Au petit déjeuner:
1° – Un verre d’eau avec de l’aloé Vera
Mélanger 3 capuchons (15 ml) avec 120 ml d’eau
2° – Une tasse de thé Herbalife (Chaude ou froide)
Mélanger une demicuillère à café (1,7 g) avec 200 – 250 ml d’eau chaude ou froide. Chaque portion contient 51 mg de caféine.
3° – Un shake Herbalife
Mélangez deux cuillères à soupe de Formula 1 Herbalife (26 grammes) avec 250 ml de lait demi-écrémé ou de lait de soja + un fruit ( Vous pouvez également mettre le fruit dans le shake)
Collation en matinée :
Comme collation vous avez le choix ! Prendre soit l’une des collations ci-dessous ou un fruit vous permettra de tenir jusque votre repas suivant.
Diner :
Prenez un repas équilibré
Féculent pesés crus (Riz, pâtes et pommes de terre) entre 75 et 120 g pour un homme et entre 50 et 75 g pour une femme
- Protéines (Volaille, viande maigre ou poisson) entre 200 et 300 g pour un homme et entre 150 et 200 g pour une femme
- Légumes à volonté
* Dans la mesure du possible, les féculent seront mangé le midi
- Féculent pesés crus (Riz, pâtes et pommes de terre) entre 75 et 120 g pour un homme et entre 50 et 75 g pour une femme
- Protéines (Volaille, viande maigre ou poisson) entre 200 et 300 g pour un homme et entre 150 et 200 g pour une femme
- Légumes à volonté
* Dans la mesure du possible, les féculent seront mangé le midi
Collation de l’après-midi :
Comme collation vous avez le choix ! Prendre soit l’une des collations comme indiqué dans la collation du matin ou un fruit vous permettra de tenir jusque votre repas suivant.
Si vous avez pris une collation Herbalife le matin, prenez un fruit l’après midi et vise et versa.
Repas du soir :
Prenez un repas équilibré
- Féculent pesés crus (Riz, pâtes et pommes de terre) entre 75 et 120 g pour un homme et entre 50 et 75 g pour une femme
- Protéines (Volaille, viande maigre ou poisson) entre 200 et 300 g pour un homme et entre 150 et 200 g pour une femme
- Légumes à volonté
* Dans la mesure du possible, les féculent seront mangé le midi
- Légumes à volonté
Pensez à boire entre 1,5 et 2L d’eau, et ajoutez dans l’eau 1 cuillère de thé par 500 ml.
Vous pouvez également ajouter de l’aloé vera dans la même bouteille que le thé ou dans une bouteille séparée.
