Tableau ci-dessus = schéma du programme de perte de poids pour femmes ou hommes.
F1= FORMULA 1 goût à votre choix (pour le petit-déjeuner et un autre repas de la journée; que ce soit à midi ou au soir); le FORMULA 1 peut être remplacé par une barre repas. Attention, celles-ci sont différentes des barres en-cas.
Vous avez droit à 1 fruit avec votre petit-déjeuner et également en collation à la place de votre en-cas HERBALIFE. Quand vous avez faim, prenez une collation !
Donc, le programme de perte de poids, vous devez prendre 2 SHAKES FORMULA 1 sur votre journée et garder un seul repas équilibré ! (légumes à volonté, féculents en quantité limitée et viandes ou poissons)
Valeur de votre unique repas (chaud ou froid) = +/- 600 kcal pour les femmes, +/- 800Kcal pour les hommes.
Tous les produits sont disponibles sur le site
HERBAWELLNESS
Le petit- déjeuner
Un verre d’eau avec de l’aloé Vera
Mélanger 3 capuchons (15 ml) avec 120 ml d’eau
Boisson ALOE VERA
Un shake Herbalife
Mélangez deux cuillères doseuse de Formula 1 Herbalife (26 grammes) avec 250 ml de lait demi-écrémé ou de lait de soja + un fruit ( Vous pouvez également mettre le fruit dans le shake). Mettez le tout dans un blender et mixez !
Comment réaliser un shake ! A vous de mixer les idées selon vos goûts
Si vous devez partir au travail par exemple, prenez votre shaker avec vous pour ne pas avoir de tentation !
Vous trouverez différents shaker aux couleurs sympas. Je vous conseille de ne pas mélanger la poudre avec le liquide mais seulement au moment de le boire sinon il deviendra pâteux !! chaque shaker a un compartiment à la base pour y mettre la poudre en attente d’être ainsi mélangée.
Les différents shakers pour toutes les occasions
Shaker fluo
Kit essentiel
Super shaker
Shaker
Collation en matinée et après-midi
En collation, vous avez le choix; soit un fruit soit vous choisissez parmi les en-cas HERBALIFE ci-dessous :
Barre aux protéines
Graines de soja grillées
Soupe gourmet tomate
Diner :
Soit un shake Herbalife, soit une barre repas ( A ne pas confondre avec une barre d’encas)
Barre repas
Formula 1
Repas du soir :
Prenez un repas équilibré
- Féculent pesés crus (Riz, pâtes et pommes de terre) entre 75 et 120 g pour un homme et entre 50 et 75 g pour une femme
- Protéines (Volaille, viande maigre ou poisson) entre 200 et 300 g pour un homme et entre 150 et 200 g pour une femme
- Légumes à volonté
Votre repas du soir peut être celui du midi, à vous de choisir et faire selon votre mode de vie. Du moment que vous garder le principe 2 repas HERBALIFE et 1 repas complet sur votre journée.
Pensez à boire entre 1,5 et 2L d’eau, et ajoutez dans l’eau 1 cuillère (doseuse) de thé (boisson instantanée) par 500 ml.
Vous pouvez également ajouter de l’aloé vera dans la même bouteille que le thé ou dans une bouteille séparée.
Thé boisson instantanée
eau à volonté
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